马须菜养生功效显著，作用与食用方法

马须菜，又称马齿苋，是一种常见的野生植物，营养丰富，具有多种养生功效。近年来，随着人们对健康饮食的重视，马须菜逐渐成为餐桌上的常客。本文将详细介绍马须菜的养生功效、作用以及食用方法。

马须菜具有清热解毒、利水消肿、消除尘毒、杀菌消炎等功效。对于湿热下注、小便短黄、泻痢、小儿钩虫病等疾病都有一定的治疗作用。以下是马须菜的一些具体功效：

1. 利水消肿：马须菜含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用，对于高血压患者来说，适量食用有助于降低血压。

2. 预防心脏病：马须菜中含有丰富的Y-3脂肪酸，能抑制人体内血清胆固醇和甘油三酯酸的生成，有助于预防心脏病。

3. 消除尘毒：马须菜能消除尘毒，防止吞噬细胞变性和坏死，还可以防止淋巴管发炎和阻止纤维性变化，对白癜风也有一定的疗效。

4. 杀菌消炎：马须菜对痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌有较强的抑制作用，可用于各种炎症的辅助治疗。

5. 增强体质：马须菜含有丰富的营养物质和膳食纤维，可以补充营养，促进胃肠道蠕动，增强体质。

马须菜的食用方法多样，以下是一些常见的食用方法：

1. 炒马须菜：将马须菜洗净焯水，加入适量的调料，如蒜末、盐、酱油等，快速翻炒即可南京桑拿网论坛。

2. 马须菜粥：将马须菜洗净焯水，与粳米一起煮成粥，加入适量的葱花、盐等调料。

3. 凉拌马须菜：将马须菜洗净焯水，加入适量的蒜末、酱油、香油等调料，拌匀即可。

4. 马须菜包子：将马须菜洗净焯水，切碎，加入适量的肉馅、调料，包成包子蒸熟。

需要注意的是，马须菜性寒凉，孕妇、脾胃虚寒者不宜过多食用。同时，马须菜不宜与甲鱼等高蛋白食物同食，以免加重肠胃负担。

总之，马须菜是一种具有丰富养生功效的食材，适量食用对身体健康大有裨益。在日常生活中，我们可以通过多种方式将马须菜融入我们的饮食，享受健康美味的同时，也为身体注入源源不断的活力。

南京推拿非遗传承

在汗青久长的南京，推拿这一传统武艺历经千年传承，成为了本地非物质文化遗产的紧张构成部门。作为中医养生的紧张构成部门，推拿武艺在南京有着深厚的汗青秘闻和独特的地区特色。比年来，随着非遗掩护意识的加强，南京推拿非遗传承工作不停深入，吸引了越来越多的关注。

南京推拿武艺劈头于唐宋时期，距今已有千年汗青。据传，其时南京有一位名叫孙思邈的大夫，他总结了一套独特的推特长法，为患者缓解病痛。颠末历代传承，南京推拿武艺渐渐形成了本身独特的风格，包罗伎俩精致、力度适中、注意团体调治等特点。

在南京，推拿武艺的传承重要依赖师徒相授。很多推拿非遗传承人，如南京推拿非遗传承人张师傅，他们不但醒目推拿武艺，还致力于将这门武艺教授给下一代。张师傅表现：推拿武艺的传承，不但仅是武艺的传承，更是文化的传承。我们要将这份贵重的文化遗产传承下去，让更多的人相识和喜好。

为了更好地掩护和传承南京推拿非遗，南京市相干部分积极接纳步伐。一方面，通过举行各类培训班、研讨会等运动，进步推拿非遗传承人的武艺程度；另一方面，鼓励传承人走进社区、学校，开展推拿武艺遍及运动，让更多的人相识和体验南京推拿的魅力。

在南京，推拿非遗传承不但表现在传统武艺的传承上，还表现在创新和发展上。比年来，南京推拿非遗传承人不停创新，将传统推特长法与当代医学理论相联合，研发出了一系列具有地方特色的推拿产物。这些产物不但在国内市场受到接待，还远销外洋，为南京推拿非遗传承插上了腾飞的翅膀。

值得一提的是，南京推拿非遗传承还与旅游财产相联合，成为了一道独特的风景线。在南京的各大景区，游客可以体验到正宗的南京推拿武艺，感受中医文化的魅力。这种旅游与非遗传承的融合发展，为南京推拿非遗传承注入了新的活力。

总之，南京推拿非遗传承在掩护和传承过程中，不但注意武艺的传承，还注意文化的传承和发展。在将来的日子里，信赖南京推拿非遗传承会继承发扬光大，为中华良好传统文化贡献本身的气力。